- Alineamiento corporal
- Relajación (fan song)
- Expansión (Peng Jing)
- Centro (Tan Tien),
- Equilibrio central (Chung Jing)
- Lleno y vacío (yin yang)
- Flexibilidad circular, que permite recibir, cambiar y volver.
Principios funcionales:
- Tai Chi Chuan no es una filosofía teórica, es una práctica. Los principios son ideas que empiezan en la cabeza, pero su destino es la actitud y el cuerpo. Sin perseverancia en la práctica personal no hay Tai Chi Chuan.
- La práctica es motivación, relajación y alegría. Pero hay que tener en cuenta que: hacerse consciente implica aprender a reconocer, aceptar y manejar las sensaciones desagradables que provienen de nuestras propias tensiones y resistencias, volverse saludable implica sostener posturas y ejercitarse para que el cuerpo se vuelva fuerte y flexible y volverse hábil implica pasar por la frustración del "no me sale".
- El equilibrio es lo más importante. El equilibrio es dinámico, circular, esférico y yin-yang.
- El cuerpo está completamente móvil.
- La habilidad no proviene de la voluntariedad o del refinamiento de un reflejo, sino del cultivo de la atención y de la activación de unos mecanismos corporales inherentes.
- No te centres en si te sale tal o cual técnica. Esa es la forma más efectiva de frustrarte. Céntrate en cultivar los principios que la hacen posible. La técnica es una consecuencia, no un fin y simplemente sale cuando los principios la sustentan.
- Aprende a usar la quietud. Quietud es la estabilidad del movimiento.
- Primero de todo, saca la diana. El movimiento defensivo se inicia siempre en un punto de vacío.
- Se contínuo. Las técnicas se hilvanan una detrás de la otra sin cortes.
- El orden de los movimentos es defensa, contraataque, defensa y así sucesivamente.
- No pares, no rechaces y no resistas. Aprende a recibir y tomar la fuerza del oponente.
- Nunca por la fuerza. El contrataque proviene siempre del desequilibrio del oponente.
- Todos estamos desequilibrados en algún punto. Si el desequilibrio de tu oponente es pequeño, úsalo para crear más desequilibrio. No es momento de contraatacar.
- La estrategia de Tai Chi Chuan no consiste en un método para aprender a vencer. Sino en un método para aprender a conocer y usar el desequilibrio del oponente para ayudarle en su propia derrota (en su propio aprendizaje). Eso implica entregarse con cierto grado de pasión al proceso de conocer y manejar nuestro propio equilibrio (conocernos a nosotros mismos).
